Худеем за 30 дней меню
Наша программа «Худеем за 30 дней меню» поможет Вам быстро и просто похудеть. Здесь Вы найдете подробное меню и рецепты для каждого дня программы.
Всем привет! Сегодня я расскажу вам о самом главном - как сбросить вес за 30 дней! Да-да, вы не ослышались, это возможно! И все благодаря правильному питанию и нашему чудо-меню! Я знаю, вы уже думаете о куске пиццы, но подождите, не убегайте! Поверьте, вы не пожалеете, что прочитали эту статью до конца. Ведь когда вы увидите свои результаты, то точно захотите танцевать диско в холодильнике! Хватит ждать, время действовать!
чтобы не вызывать чувства голода.
Правила составления меню
Первое правило – ешьте регулярно, правильное питание, но маленькими порциями. Избегайте переедания и ночных пробуждений от голода. Второе правило – исключите сладкое и жирное из питания. Третье правило – употребляйте достаточное количество воды, здоровый образ жизни, следовать правилам правильного питания, чтобы не вызывать ощущения голода.
Ключевые слова: худеем за 30 дней меню, диета.,Худеем за 30 дней меню
Худеть за 30 дней - это реально! Главное, чтобы организм не испытывал жажды.
Меню на 1-5 дней
- Завтрак: нежирный йогурт с фруктами и гречневая каша на воде.
- Обед: тушеная курица с овощами и зеленью.
- Ужин: рыба на пару с овощами и зеленью.
Меню на 6-10 дней
- Завтрак: омлет из белков с помидорами и чай зеленый.
- Обед: гречневая каша с тушеным мясом говядины (телятины) и овощами.
- Ужин: морепродукты на пару или гриль с овощами и зеленью.
Меню на 11-15 дней
- Завтрак: каша геркулес на воде с фруктами и зеленью.
- Обед: салат из свежих овощей и отварной говядины (телятины) с ароматным соусом.
- Ужин: куриное филе на пару с овощами и зеленью.
Меню на 16-20 дней
- Завтрак: яйца-глазунья с помидорами и зеленью.
- Обед: суп из овощей и говядины (телятины).
- Ужин: тушеные овощи с рыбой на пару и зеленью.
Меню на 21-25 дней
- Завтрак: салат из свежих фруктов и орехов с йогуртом.
- Обед: курица на гриле с овощами и зеленью.
- Ужин: творог с ягодами и медом.
Меню на 26-30 дней
- Завтрак: творог с овощами и зеленью.
- Обед: рыба на пару с овощами и зеленью.
- Ужин: куриное филе на пару с овощами и зеленью.
Заключение
Худеть за 30 дней меню несложно. Главное, кушать регулярно и в маленьких порциях. Избегайте сладкого и жирного, пейте достаточное количество воды. При этом меню можно сделать вкусным и насыщенным, следовать правильному рациону и не отклоняться от него. При этом меню должно быть насыщенным и вкусным, рацион
Смотрите статьи по теме ХУДЕЕМ ЗА 30 ДНЕЙ МЕНЮ: